適正体重を知って生活習慣病を予防しましょう

適正体重を知って生活習慣病を予防しましょう

市の特定健診を受けた方で、HbA1cと収縮期血圧が基準値を上回る人の中には、「20歳の時から体重が10キログラム以上増加している」と答える方が多くいました。
体重の増加と糖尿病や高血圧との関係は深く、体重増加が大きいほど、糖尿病、高血圧等の有病率が高い傾向にあります。
ご自身の適正体重を知りそれを維持することで、生活習慣病を予防しましょう！

BMI値を計算しましょう

BMIとは、Body Mass Index(ボディ・マス・インデックス)の略で、肥満の程度を示す体格指数です。BMI＝22のときが最も病気にかかりにくいといわれています。

計算方法

BMI＝体重(キログラム)÷身長(メートル)÷身長(メートル)

例：身長170センチメートルで体重75キログラムの方なら、75÷1.7÷1.7＝25.95になります。

BMI判定基準

適正体重を計算しましょう

適正体重は、BMIが22になるための体重です。
適正体重を維持し、生活習慣病を予防しましょう。

計算方法

適正体重＝身長(メートル)×身長(メートル)×22
例：身長170センチメートルの方なら、1.7×1.7×22＝63.58キログラムになります。